“生命在于運動”，可見運動是何等重要。晨跑也是運動的一種，最適合一般運動量不足的人進(jìn)行。
　　晨跑既可疾行，也可慢跑，可量力而為。首先要選好一雙合腳的運動鞋。跑前先做深呼吸和熱身運動，跑時保持抬頭挺胸的優(yōu)美姿勢。
　　當(dāng)你在晨霧中踏著輕快的腳步，在叢林的小徑上舉步慢跑時，能讓體內(nèi)組織細(xì)胞與毛細(xì)血管充分吸取樹林中釋放出來的新鮮氧氣，促進(jìn)血液循環(huán)。
　　專家認(rèn)為，患有憂郁癥、失眠等癥狀的人，若堅持晨跑，可不藥而愈。當(dāng)然進(jìn)行晨跑時還要考慮到自己的年齡及體力，運動量應(yīng)因人而宜，避免做劇烈的競賽活動。

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